Područja rada
Mentalni trening – fokus i mentalna izvedba
U sportu, poslu, učenju i drugim zahtjevnim situacijama važnu ulogu imaju pažnja, emocionalna stabilnost i sposobnost prilagodbe pritisku.
Peak performance
Najbolja izvedba je u umjerenoj napetosti
Mentalni trening usmjeren je na razvijanje vještina održavanja fokusa, upravljanja napetošću i pripreme za zahtjevne situacije: natjecanje, ispit, važan sastanak ili nastup.
Ovisno o ciljevima osobe, u mentalnom treningu koriste se neurofeedback, biofeedback i tehnike opuštanja kao dio individualiziranog pristupa. Mentalni trening za sportaše prilagođava se sportu, fazi sezone i ritmu treninga.
Kako izgleda mentalni trening
Vještine koje se treniraju
Održavanje fokusa
Usmjeravanje pažnje i brže vraćanje fokusa nakon ometanja ili pogreške.
Upravljanje napetošću
Prepoznavanje optimalne razine pobuđenosti i smirivanje pod pritiskom.
Priprema za izvedbu
Rutine prije nastupa i oporavak nakon zahtjevnih situacija.
Neurofeedback, biofeedback i kraniosakralna terapija ne zamjenjuju liječničku dijagnostiku ni liječenje. Osobama u medicinskom tretmanu preporučujemo da o uključivanju u trening razgovaraju i sa svojim liječnikom.
Područja rada
Ostala područja rada
Stres i burnout
Kad napetost traje predugo i odražava se na san i raspoloženje.
Koncentracija, pažnja i učenje
Za djecu, učenike i odrasle kojima je teško održati fokus.
Emocionalna regulacija
Prepoznavanje i razumijevanje osjećaja te nošenje s njima.
Prvi korak
Niste sigurni koji je pristup pravi?
Na prvom razgovoru zajedno procjenjujemo potrebe i mogućnosti te predlažemo plan, bez obveze nastavka.